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我该怎么发胖?

1,有很多瘦人,非常不好的习惯,即我不喜欢喝水,不知小朋友是否有这种经历...养成一个好习惯,身体是不要等到你要我口渴我喝酒时才迟到。
2,多吃意大利面。
富含碳水化合物的面食有助于健康的肥胖。
3,这是心情,你必须每天保持良好的心情,生活是美好的,这样双倍的结果是双倍的努力。
4,拉重秤,不需要担心上下临??时重量。
5.每天多吃水果和蔬菜。
香蕉是最好的。
6,每天早上和晚上加入两组,从最简单的运动俯卧撑开始,每组都筋疲力尽。
7,是运动后补充剂,建议在运动后30至60分钟内控制它,所以补充剂的效果最好......供应乳制品,奶粉,面包,干果你可以,同样,效果非常好
8.睡眠时间应该足够了。
我们早点睡觉吧。
午夜睡觉对身体特别有害。
9.三餐是正常的,即使你只吃一点早餐,你也不能吃早餐,但你不能吃它。
10,耐心。
没有耐心,什么都做不了。
江,朱青的健康育肥老师7记住14个步骤的话。
1检查2种3饮料粥4按摩5血6多食物
7健身
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